jak cwiczyc

Dzięki bardzo za Pomoc zaraz wprowadze poprawki Brzuch tak jak na poprzedniej stronie tylko niewiem czy cwiczyc 3x czy częściej. Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-17 23:56:45

[...] To odnosiło się do Twoich określeń typu "fortel". A mówiąc o wszystkich możliwościach ataku mam na myśli walkę wręcz czyli uderzenia, kopnięcia, rzuty, ciosy głową jak i np. użycie broni bądź niebezpiecznego narzędzia. Co do reszty twojej wypowiedzi, hm... uznam to za niezbyt wyrafinowaną uszczypliwość. Poczytaj swój poprzedni post. [...]

Słuchaj stary zrób tak jak koledzy mówią osobna regulowana ławka i osobno solidne stojaki. Nawet używane będą lepszym wyborem! Ta 'prasa do nóg' jak to nazwałeś nie zda egzaminu tylko się będziesz na tym męczył! Jest to niewygodne chybotliwe i mało efektywne. Podstawą na nogi jest przysiad. A dzięki osobnym stojakom będziesz go mógł robić! Tak [...]

Umnie ostatnio muzyka gra ale cichutko bo jak glosno gra to niemoge sie skupic i nieda sie cwiczyc no chyba ze jakis kozak leci to w chwili odpoczynku wieza na fulla i jazda )

Hi Tack - Say, Say, Say Fort Minor - Remember The Name Sylver - Take Me Back Pakito - Living on video Enigma -Sadeness OSTR - ABC --->narazie chyba najlepsza,jak mysle o tych politykach to az mam taką chec cwiczyc,że energia caly czas jest potezna

Zobacz sobie jak wyglądają teraz byli kulturyści.Ci ludzie żyli z tego i jak teraz wyglądają?? i nie chodzi mi o ich wiek. _zwierzu_ tak koks co jakiś czas.Mięśnie mają pamieć,szybko odbudowują się przy odpowiednich warunkach.Wiesz ilu świniaków widziałem co zamienili się w zwykłego śmiertelnika.Z chłopa zostaje połowa i to są ludzie którym [...]

Jeżeli chodzi o staż, to na początku kwietnia minie 6 miesięcy jak chodzę na siłownie. Z sensem, tzn. z planem treningowym, zaczęłam ćwiczyć dopiero w marcu. Od października do marca było to 3-4 razy w tygodniu. Od początku ćwiczyłam z ciężarami, ale były to zajęcia zorganizowane - dużo powtórzeń, małe obciążenia i treningi funkcjonalne, obwodowe. [...]

@milczelx Ktoś napisał o treningu to rozpisałem, tylko po to żeby podkreślić priorytet jakim dla mnie są barki. Bóle w okolicach pulsu to tak śmiesznie napisane po kątem 45stopni od ucha w góre. @karlos Nogi+Plecy to normalne w 1 dzień treningowy wiele ludzi tak ćwiczy m ciąg, wiosłowanie, przysiady itd w tym samym dniu to fajna sprawa tym [...]

co on ma redukowac??? tylko na brzuchu jest upasiony i na klatce troche zobaczcie rece ma chudziutkie jak bedzie redukowal to raczki beda jak zapałki Moim zdaniem masuj jak zaczniesz dobrze cwiczyc bedziesz mial dobra diete miesnie sie uwidocznia wypukla redukcja teraz nie jest potrzebna

[...] zupełnie trening niż ćwiczyć i rehabilitować nogi ? A co do pracy 18-sto latka to może nie jesteś świadomy ale zbliża się zakończenie roku ,a wiadomo wyniki powinny być jak najlepsze,prócz tego nauczyciele potrzebują sporej liczby ocen i teraz to nadganiają. Oczywiście to nie wszytko prócz szkoły dochodzi niewielka praca zarobkowa,oraz [...]

[...] że nie obciążach ich robiąc wiosło czy choćby te głupie machania na biceps czy barki a co do Twego końca roku...na studiach nie byłes jeszcze to nie wiesz co to jest porządna nauka,jak się sesje i egzaminy zbliżają i jakoś Ci studenci czas na treningi mają,a jeszcze wielu z nich musi pracować... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-16 16:17:42

[...] bo gdyby nie ten konkurs, drążek dalej by leżał pod łóżkiem, a ja bym nawet nie zaczęła na nim ćwiczyć, zatem cieszę się :-) Muszę również wzmocnić siłę uchwytu, a jak wyczytałam, drążek jest idealnym do tego narzędziem. Tak więc podciąganie tak czy siak ogarnę, jednak nieco przedłuży się to w czasie :-) 3. Typ budowy fizycznej- jestem [...]

Ja jak zacząłem ćwiczyć to wogóle sie nie mierzyłem czy ważyłem.. aż po jakimś czasie weszłem na wage i zdziwko bo 6 kg przybyło w jakieś 7 miechów bez supli

Ja poprostu zaczne po swojemu ćwiczyć te nogi na napewno po jakimś czasie urosną tak jak reszta zresztą :)

Witam, Od 18 stycznia po raz kolejny zacznę ćwiczyć (wcześniej jakoś mi nie szło, może teraz będzie lepiej). Będę najprawdopodobniej ćwiczył tym samym planem co wcześniej , może troszeczke zmodyfikowanym (napiszcie czy może być). Chciałbym wprowadzić jakąś diete (choć z tym zawsze może być różnie). Czy moglibyście mi pomóc, zaproponować jakąś, [...]

jaki plan? Musisz miec plan, machanie tak jak przyjdzie na mysl nie ma sensu, a cwiczyc mozesz codziennie ale nie to samo

[...] w stylu ciastko/czekolada. Chciałabym całkowicie "rozstać" się z "niezdrowym jedzeniem", no i nie jeść mięsa; i żeby przygotowywanie posiłków było jak najmniej praco/czaso-chłonne. Zawsze mówiono mi, że trzeba liczyć kcal aby schudnąć -lekarze etc. Dawno skończyłam z tym - teraz jem (przeważnie) zdrowe jedzenie nie [...]

Mam jeszcze pytanko. Jezeli biore tauryne zaraz po treningu to po jakim czasie powinienem przyjac odrzywke białkowa i weglowodany proste i zlozone i w jakiej kolejnosci. Podajcie jakies odstepy czasowe czy cos bo juz sie w tym troche pogubilem. Aktualnie zaczynam robic trening na mase! Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po [...]

[...] Wywal tą wodę zwaną mlekiem 0,5%. Szparagówki nie wliczaj. W tym posiłku z białą wodą brakuje tłuszczy.. - możesz dorzucić nawet orzechy (byle nie ziemne) Nie jest najgorzej jak na start :-) Podaż na białko jest obliczana nie tylko wg masy ciała ale także podejmowanego wysiłku. Jeżeli zaczniesz ciężko i uczciwie ćwiczyć to wtedy ulegnie ona [...]

marcelino to jak cwicza ci ktorzy odpuszcza za miesiac? bo ciekawe czy jestm sezonowcem. Co prawda zaczalem cwiczyc w grudniu. A tak poza tym to teraz tak naplywa tematow w dzialach z treningiem ze glowa mala. I pisza dzieci "nog nie cwicze bo sie boje ze bede mial za duze". wkurzajace bo wkurzajace ale w sumie nie nasza sprawa.